SCHLAF. ERNÄHRUNG. TRAINING. BIOHACKING.

MAXIMALE LEISTUNG

MINIMALER STRESS

Das 1:1 Online Coaching für High Performer, die mit simplen Systemen dauerhafte Bestleistung erreichen wollen.
Ein Mann mit blonden Haaren, weißem Hemd und Jeans sitzt in einer Bar und blickt nach rechts. Der Mann Coach Memo, Biohacking Coach für High Performer und Unternehmer
18+
Jahre Trainingserfahrung
1:1
Online Coaching
Streng
limitierte Plätze
100%
Individuell
Klartext

Jetzt mal ehrlich.

Kein seriöser Unternehmer hat Lust auf:
  • 4:30 Uhr aufstehen
  • 3-Stunden-Workouts
  • Stundenlanges Meal Prep
  • 2x am Tag ins Eisbad
  • 55 Supplements am Morgen
  • Eine App für jeden Atemzug
Du willst Ergebnisse. Kein zweites Vollzeit-Hobby.
Biohacking ist zum Wettbewerb verkommen. Wer steht früher auf, wer leidet mehr, wer schluckt mehr Pillen. Das ist Lärm.
Ich filtere den Lärm raus. Was bleibt, sind die wenigen Hebel, die bei dir messbar wirken. Der Rest fliegt.
Maximale Wirkung. Minimaler Aufwand.
MEIN ANSATZ

Die 4 Säulen meiner Arbeit

OPTIMIERTER SCHLAF

Optimierung deiner Regeneration für mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit.

STRATEGISCHE ERNÄHRUNG

Strategisch. Einfach. Effektiv. Ernährungsstrategien, die zu deinem Leben passen.

EFFIZIENTES TRAINING

Maximale Reize. Minimale Zeit. Training, das Ergebnisse liefert.

GEZIELTES BIOHACKING

Supplements, Tools, Nootropika und gezielte Hebel mit echter Wirkung. Smart eingesetzt, nicht überdosiert.
ÜBER MICH

Ich optimiere, was dich leistungsfähig macht.

Ich bin Coach Memo. Biohacking Coach und Personal Trainer mit über 18 Jahren Trainingserfahrung. Ich arbeite 1:1 mit Unternehmern, Selbstständigen und High Performern, die bereit sind, in sich zu investieren.
Kein Hype. Keine Ausreden. Nur Systeme, die funktionieren.
Mehr über mich
Mann in schwarzem Mantel und Jeans, der einen Kaffeebecher hält und zur Seite blickt, vor einem modernen Gebäude. Der Mann ist Coach Memo, Personal Trainer mit 18 Jahren Trainingserfahrung
MEIN ANSATZ IM DETAIL

Warum kein Trainingsplan der Welt reicht

Es gibt heute mehr Informationen zu Fitness, Ernährung und Gesundheit als je zuvor. YouTube, Podcasts, KI-Tools. Die Antworten sind oft gar nicht schlecht. Trotzdem erreichen die meisten ihre Ziele nicht. Warum? Weil Information nicht das Problem ist. Das Problem ist die Verknüpfung. Dein Schlaf beeinflusst deine Hormone. Deine Hormone beeinflussen dein Training. Dein Stresslevel bestimmt, ob dein Körper überhaupt aufbaut oder nur abbaut. Das sieht keine App. Das sieht kein ChatBot. Das sieht jemand, der alle Parameter kennt und verbinden kann.
Genau dafür bin ich da.
Was du konkret bekommst
Wie ich vorgehe
Wissenschaft statt Bro Science
DAS ERGEBNIS
Mehr Energie, besserer Schlaf, schärferer Fokus und ein Körper, der langfristig funktioniert.
Longevity ist kein Trend. Es ist das Ziel.
FÜR WEN IST DIESES COACHING?

Für Performer. Nicht für jeden.

Ich arbeite nicht mit jedem. Nicht weil ich das als Marketing-Gag sage. Sondern weil 1:1 Coaching nur funktioniert, wenn beide Seiten voll dabei sind.
Mein Coaching ist für dich, wenn du im Beruf Leistung bringen musst und verstanden hast, dass dein Körper dein wichtigstes Werkzeug ist. Ob Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft.
Wenn du jeden Tag auf der Höhe sein willst. Nicht nur im Training, sondern im Meeting, in der Verhandlung, bei der Präsentation. Konstante Energie. Klarer Kopf. Jeden Tag.
Bereit bist, in dich zu investieren. Qualität bei der Ernährung. Gute Supplements. Biohacking-Tools. Das kostet Geld, und das sage ich dir vorher, nicht nachher. Das sind Kosten, die zusätzlich zum Coaching anfallen.
Ob Muskelaufbau, Fettabbau, Hormonoptimierung oder maximale Belastbarkeit im Alltag. Ich arbeite mit High Performern, die verstanden haben, dass Gesundheit kein Kostenpunkt ist, sondern eine Investition.
Bisher habe ich ganz unterschiedliche Menschen begleitet. Vom Comedian über Medienexperten bis zu Unternehmern und Angestellten in anspruchsvollen Positionen. Einige davon sind öffentlich bekannt. Nicht alle wollen genannt werden, und das respektiere ich.

Deine Investition

Der Preis richtet sich nach Umfang, Dauer und Intensität der Begleitung. Kein Festpreis-Paket von der Stange. Im Erstgespräch klären wir, was du brauchst und was sinnvoll ist.

Vertraulichkeit

Deine Privatsphäre ist mir wichtig. Alles bleibt geschützt. Meine Klienten entscheiden selbst, was nach außen dringt.
STIMMEN MEINER KLIENTEN

Was Klienten sagen

Ich begleite unterschiedlichste Persönlichkeiten, darunter auch bekannte Namen. Zwei teilen hier ihre Erfahrung. Weitere Klienten mit Reichweite möchten privat bleiben, was ich respektiere.
Ein lächelnder Mann mit Bart und blauer Jacke, der ein Mikrofon hält und nach rechts blickt. Der Mann auf dem Foto ist Nikolai Binner, Comedian und Coaching-Klient von Coach Memo
Die Tipps von Memo bezüglich Ernährung, besonders die Dinge, die ich vermeiden muss, waren absolut zutreffend und haben mich weitergebracht.

Nikolai Binner

Comedian
Lächelnder Mann mit kurzen braunen Haaren und Bart vor gelbem Hintergrund. Der Mann auf dem Foto ist Michael Schulte, Social Media und Branding Experte und Coaching-Klient
Memo ist für mich ein Unikat unter den Fitnesscoaches. Statt starrer Strenge und 08/15‒Plänen gibt es bei ihm individuelles Coaching mit ganz viel Herz und Humor. Er schafft es, Disziplin und Fachwissen so zu vermitteln, dass der Spaß nicht auf der Strecke bleibt. Er holt einen genau da ab, wo man im Leben steht, und integriert Ernährung und Bewegung so, dass es machbar bleibt. Wer Ergebnisse will, aber dabei das Lachen nicht verlernen möchte, muss zu Memo!

Michael Schulte

Social Media & Branding Experte
WEITERE STIMMEN

Echtes Feedback aus dem Coaching

Hatte vorher schon zwei andere Coaches und ehrlicherweise nicht mehr viel erwartet. Bei beiden lief es am Ende auf einen halbwegs individuellen Trainingsplan plus ein paar Standardtipps zur Ernährung hinaus. Memo macht das ziemlich anders.
In den ersten Wochen ging es bei ihm fast nur um meinen Schlaf und um die Frage, wo eigentlich mein Stress herkommt. Vom Training war kaum die Rede. Hat mich anfangs schon irritiert, ich wollte ja eigentlich Ergebnisse sehen.
Im Nachhinein war das aber der richtige Weg, weil mein Schlaf seit Monaten wieder stabil ist. Macht im Job einen riesigen Unterschied.
Stefan K.
Geschäftsführer
War am Anfang sehr skeptisch ob das überhaupt was für mich ist mit drei kleinen Kindern. Schlafen tue ich eh schlecht, in den Sport komme ich nur sporadisch dazwischen und mein Mann ist viel weg beruflich.
Memo hat sich das im Erstgespräch in Ruhe angehört und direkt gemeint dass es bei mir kein Standardprogramm geben kann und ich keine Routinen versuchen soll, die in mein Leben einfach nicht reinpassen. Hat mir dann ein paar konkrete kleine Sachen rausgepickt die wirklich in meinen Alltag passen.
Was ich super fand, er hat sogar für meinen Mann zwei drei Tipps mit reingegeben, obwohl der gar nicht im Coaching ist. Damit hatte ich nicht gerechnet. Nach ein paar Monaten merke ich körperlich und vom Kopf her einen großen Unterschied.
Würde es immer wieder so machen.
Julia M.
Dreifache Mama
Trainiere seit gut zehn Jahren regelmäßig und hatte mit Anfang 30 das Gefühl ich komme schon seit zwei Jahren überhaupt nicht mehr voran. Hab dann das übliche probiert, mehr essen, mehr Eiweiß, Volumen rauf, hat aber alles nichts gebracht.
Memo hat ziemlich am Anfang gesagt ich soll erst mal mein Hormonbild checken bevor wir am Training was groß ändern. Hat sich rausgestellt dass mein Testosteron für mein Alter eher niedrig war und SHBG ziemlich hoch.
Er hat dann ein paar Sachen empfohlen mit denen man das natürlich beeinflussen kann, ohne dass ich auf irgendwelche Mittel zurückgreifen musste die mir eh nicht in den Kram gepasst hätten.
Drei Monate später war das Blutbild deutlich besser und im Training läuft es seitdem auch wieder. Auf die Idee allein wäre ich glaub ich nie gekommen.
Philipp R.
Angestellter
Bei mir war es ab Anfang 40 so dass die üblichen Stellschrauben einfach nicht mehr gereicht haben. Mehr Training, sauberer essen, das Übliche, aber meine Form wurde nicht besser sondern eher schlechter.
Hab dann auf Empfehlung mit Memo gesprochen, eigentlich nur kurz wegen Ernährung. Wurde dann aber deutlich umfangreicher als geplant.
Er wollte mein Blutbild sehen, hat mir genau gezeigt welche Werte zwar im Referenzbereich liegen aber halt trotzdem nicht da wo sie sein sollten und dann nach und nach einen Plan gemacht.
Bei meinem Hausarzt hieß es immer alles bestens. Memo hat mir das anders erklärt und das ergibt im Nachhinein auch mehr Sinn. Empfehle ich gerne weiter.
Chris W.
Unternehmer
Bin über eine Empfehlung von einer Freundin bei Memo gelandet. Was ich angenehm fand war dass er nicht so getan hat als hätte er sofort die Antwort auf alles.
Lieber fragt er erstmal genauer nach. Ich hatte vorher schon einiges versucht beim Thema Stress und Schlaf, von Magnesium über Atemübungen bis zu so einer App die meinen Tiefschlaf gemessen hat, hat alles nichts richtig gebracht.
Bei Memo lief es zum ersten Mal so dass er Sachen entdeckt hat die andere irgendwie übersehen hatten. Schlafe seitdem deutlich besser und wache nicht mehr wie gerädert auf morgens. Das hat sich für mich allein schon gelohnt.
Isabell B.
Leitende Angestellte
Bei mir hatte sich über die Jahre einiges angesammelt was nicht optimal war. 12 Kilo zu viel, Rückenschmerzen, und im Job war ich auch nicht mehr so gut bei Sache wie früher.
Wollte aber definitiv nicht zu einem der mir sagt ich soll jeden Tag eine Stunde ins Studio gehen. Das hab ich Memo direkt gesagt.
Er hat das akzeptiert und einen Plan gemacht der mit drei kürzeren Sessions pro Woche auskommt, dazu eine simple Liste was ich essen soll.
Nach vier Monaten sieht das schon ganz anders aus. Auch nie versucht aus mir einen Biohacker zu machen, das war mir wichtig.
Marc H.
Angestellter
Ich gehöre zu den Leuten die sich seit Jahren durch jeden Podcast und jedes YouTube Video zum Thema Gesundheit durchgewühlt haben.
Wusste eigentlich auch dass bei mir einiges nicht stimmt, hab dann immer irgendwas Neues ausprobiert, mal Adaptogene, mal Kreatin in komischen Dosierungen, dann wieder Nootropika, NAD, was es so alles gibt.
Problem war nur dass ich gar nicht wusste was davon eigentlich wirklich funktioniert hat und was nicht. Hatte teilweise 15 Supplements gleichzeitig am Morgen. Memo hat sich das angeschaut und mir erklärt warum einige Sachen bei mir gar keinen Effekt haben konnten, weil bestimmte Voraussetzungen fehlten oder sich Sachen gegenseitig blockieren. Nehme heute viel weniger als früher aber dafür merke ich auch dass es wirkt.
Das war für mich der eigentliche Unterschied, weniger Aufwand, mehr Effekt.
Hat übrigens auch ein paar Sachen empfohlen die nichts kosten, einfach Licht morgens und so.
Florian K.
Selbstständig
Bin zu Memo gekommen weil ich seit Monaten ab Mittag einfach nichts mehr auf die Reihe bekommen habe. Drei Kaffees, dann irgendwann fünf, hat nichts gebracht.
Abends auf der Couch eingeschlafen statt was zu machen. Memo wollte erst gar nichts vom Training wissen sondern hat sich angeschaut wie mein Tag überhaupt abläuft und was ich so esse.
War für mich erstmal komisch weil ich dachte es geht direkt los mit Plänen und so. Nach ein paar Wochen war das Mittagstief weg, mehr brauchte ich eigentlich gar nicht.
Trainiere aktuell zweimal die Woche und das passt in meinem Fall scheinbar so.
Lena B.
Angestellte
Bin jetzt seit über einem Jahr bei Memo im Coaching und kann mittlerweile ganz gut einschätzen wie er tickt. Er ist jemand der einen mal in den Hintern tritt wenn man sich gehen lässt, aber er versteht es auch wenn gerade beruflich oder zu Hause was anderes wichtiger ist.
Bei mir war zwischendurch eine richtig harte Phase wo ich Monate kaum trainieren konnte und auch sonst wenig hinbekommen habe.
Hätte ich nachvollzogen wenn er irgendwann sauer geworden wäre oder mich abgeschrieben hätte. Hat er aber nicht, sondern einfach das Programm so weit runtergefahren dass ich überhaupt am Ball geblieben bin. Bin dann auch wieder gut reingekommen.
Was er fachlich macht passt sowieso, aber der entscheidende Punkt für mich war dass er die ganze Zeit menschlich geblieben ist.
Andreas S.
Angestellter
In den letzten Jahren habe ich so ziemlich jede Ernährungsform durch. Low Carb, Intervallfasten, eine Zeit lang sogar Carnivore. Lief immer ein paar Wochen gut und dann irgendwann wieder nicht.
Bei Memo war das anders weil er mir gar keine Methode verkaufen wollte, sondern sich angeguckt hat wo bei mir konkret das Problem ist.
Am Ende war es relativ simpel, viel zu wenig Eiweiß und zu viele Zwischensnacks zwischendurch. Hätte ich auch selber drauf kommen können, klar, hab ich aber nicht. Bin nach gut einem halben Jahr rund 8 Kilo leichter, Bauch ist weg, fühl mich besser.
Was ich auch gut fand, er gibt nicht direkt die nächste Anweisung wenn man was nicht versteht sondern fragt nach was unklar ist.
Tobias F.
Student
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HÄUFIGE FRAGEN

Antworten vor dem Erstgespräch (FAQ)

Die häufigsten Fragen, bevor wir sprechen.
Grundsätzliches zum Coaching
Wer ist Coach Memo und wie unterscheidest du dich von anderen Online Coaches?
Für wen ist dein 1:1 Coaching geeignet?
Was unterscheidet dich von kostenlosen Inhalten auf YouTube, Podcasts oder KI Tools?
Ablauf und Betreuung
Wie läuft das Coaching konkret ab?
Wie viel Kontakt habe ich mit dir pro Woche?
Was passiert in der Bestandsaufnahme und welche Daten brauchst du von mir?
Funktioniert das Coaching auch, wenn ich viel reise oder international unterwegs bin?
Was passiert, wenn sich meine Lebensumstände während des Coachings ändern?
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
Training, Ernährung und Supplements
Bekomme ich einen individuellen Trainings und Ernährungsplan?
Welche Ernährungsformen unterstützt du (vegan, carnivor, ketogen, etc.)?
Brauche ich ein Fitnessstudio oder spezielle Ausrüstung?
Empfiehlst du Supplements und sind die im Preis enthalten?
Ersetzt dein Coaching einen Arzt oder Heilpraktiker?
Preis, Vertrag und Diskretion
Was kostet das Coaching?
Gibt es eine Mindestvertragslaufzeit?
Wie diskret und vertraulich ist das Coaching?
Wie bewerbe ich mich auf einen Coaching Platz?

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